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ひろみ の 輪

    ひろみ の 輪     
    
<最新情報のお知らせ> 
#アディダス YOGA  ひろみ 
    8月1日(火)スタート!
★令和5年5月より
 荻窪体育館にてイキイキスポーツ教室が始まりました
               ⇒7月18日無事終了
★令和4年10月より
 方南カルチャー朝の健康ヨーガ
 会場新たに生まれ変わります
★令和4年4月18日(月)より新阿佐ヶ谷区民センターに
 会場が変わります。
★令和4年(2022年)まん延防止等特別措置が解除され
 休止していたヨーガ遊友再開です。
★令和3年6月22日(火)
 府中市安立園 「さんぽ道」元気アップ体操終了
★令和3年5月11日(火)より生き生きスポーツ教室スタート
 ・会場 杉並区体育館 地下アリーナ
 ・毎週火曜日 全12回
 ・9:00〜11:00
★府中 日鋼町ヨーガ 緊急事態宣言発出につきお休み中
 
⇒⇒⇒6月29日より再開しました。
★親子ヨーガ、4月より再開します こちらをクリック

★府中 日鋼町ヨーガ 緊急事態宣言再々延長により
 3月21日までのお休みが決定しました。
★府中 日鋼町ヨーガは緊急事態宣言延長の事態を受けまして
 2月28日までのお休みが決定しました。
★令和3年1月19日(火)930〜1015
 府中市中央文化センター2階 大広間
 元気アップ体操教室
 自粛生活になった今、自宅で出来る「ゆる体操」

 府中市在住、65歳以上の方は
 どなたもご参加いただけます
 お問合せ 安立園|地域・推進 (anryuen.jp)
★令和3年あけましておめでとうございます。
 緊急事態宣言(1/8〜2/2)が発出されました。
 会場が使用可能であれば、今まで通りに行う予定です。
 お休みのクラス
    ・日鋼町ヨーガ(1/5〜1/31)
    ・ヨーガ友遊(令和2年3月〜未定)
    ・イキイキヨーガ(解散)
    ・アマルフィーアカデミー(令和2年9~令和3年4月頃)
★令和2年10月28日(水)1330〜15
 府中市中央文化センター4階 第1講堂
 介護予防教室で椅子ヨガ講座
 府中市在住、65歳以上の方は
 どなたもご参加いただけます←終了
 お問合せ http://www.anryuen.jp/fckaigo.html
★9月〜アマルフィアカデミーヨーガ
 コロナの影響を受けて、しばらくお休みします。
★9月よりストアカにてオンラインZoomによる「ゆる体操」
 国分寺市本多公民館における対面クラスの公開募集開始
 詳しくはこちら  「ストアカクラス」
★7月4日(土)より、阿佐ヶ谷区民センターにて
 土曜日ヨーガを定期開催致します。        
★6月5日(金)杉並区公共施設開館
 ・5日(金)ゆる体操、曼陀羅ヨーガ
 ・6日(土)アマルフィアカデミーヨーガ
       土曜日ヨーガ
 ・8日(月)サプリ会健康体操
       本多公民館ヨーガ
 ・10日(水)爽健美会健康体操
 それぞれスタートです(∩´∀`@)⊃
★6月4日(木)
 方南カルチャー・朝の健康ヨーガスタートです
★5月25日(月)緊急事態宣言が解除されました。
 このことを受け、各ステージの段階に来たら
 順次、会場等の使用が可能になります。
 待ち遠しいです。
 あと少しの辛抱!
★杉並区公共施設が5月31日まで閉館が延長され
 ました
 全てののクラスは引き続きお休みとなります
 (5/1現在)
 こちらをクリック
★杉並区公共施設が5月6日まで閉館が延長され
 ました。
 全てのクラスは引き続きお休みとなります
 (4/4現在) 
★3月16日よりYouTubeに動画投稿を始めました。
 自粛の中、運動不足を解消していきましょう
 こちらをクリック←
★新型コロナウイルス感染拡大防止の施策を受けて、
 杉並区内の各公共施設の閉館が延長されました。
 4月15日(水)までの閉館が通達されました。
 すべてのクラスはお休みとなります(3/25現在)
 こちらをクリック
★新型コロナウイルス感染拡大防止の施策を受けて、
 ・阿佐ヶ谷区民センター
 ・八成区民集会所   下記をクリック
 全てのクラスが3月31日まで中止となりました。
 (3/9現在)
 こちらをクリック
★荻窪体育館ヨーガV 
 新型コロナウイルス感染拡大防止の施策を受けて、
 2/29の時点で、荻窪体育館より後3回の講座を残し
 中止・終了となった旨の報告を受けました。
★荻窪体育館ヨーガVスタートです。
 冬〜春におすすめのデトックスヨーガ 最終章?
★郷土の森総合体育館(市立総合体育館)
 令和1年10月12日から13日にかけての
 台風19号通過に伴い、
 郷土の森体育施設は利用を休止。
詳細  
★令和2年1月スタート
 荻窪体育館ヨーガV募集が始まりました。
 詳細は杉並区区報 掲載中
★令和元年11月27日(水)1330〜15
 府中市中央文化センター4階 第1講堂
 介護予防教室で椅子ヨガ講座
 府中市在住、65歳以上の方は
 どなたもご参加いただけます←終了
 お問合せ http://www.anryuen.jp/fckaigo.html
★令和元年9月17日(火)
 荻窪体育館ヨーガV始まりました。
★令和元年6月28日  
 一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会
 ベビービクス & ベビーヨガ認定試験
 合格通知・認定証受領
 ベビービクス&ベビーヨガ認定インストラクター
 として認定されました。   
★令和元年6月26日(水)
 府中市中央文化センター
 13:30〜15:00  
 府中市中央文化センター4階 第1講堂
 介護予防教室で椅子ヨガ講座。
 府中市在住、65歳以上の方は、
 どなたもご参加いただけます←終了
 お問合せ http://www.anryuen.jp/fckaigo.html
★令和元年5月8日(火)
 荻窪体育館ヨーガT始まりました。 
★平成31年3月27日(水)
 府中市中央文化センター
 13:30〜15:00 
 府中市中央文化センター4階 第1講堂
 介護予防教室で椅子ヨガ講座。
 府中市在住、65歳以上の方は
 どなたもご参加できます。
 お問合せ http://www.anryuen.jp/fckaigo.html
★平成31年1月8日(火)
 荻窪体育館ヨーガV始まりました。
★平成30年12月荻窪体育館ヨーガU終了。
★平成30年6月18日(月)
 府中市中央文化センター。1330〜15
 府中市中央文化センター4階 第1講堂
 介護予防教室で椅子ヨガ講座。
 府中市在住、65歳以上の方は
 どなたもご参加できます。
 お問合せ http://www.anryuen.jp/fckaigo.html
  
 梅雨空の中19名もの方にご参加いただき、
 椅子ヨガを楽しみました。
 今回のテーマは「リンパヨーガ」
 無事に終了です。次回もご期待を!
★平成30年5月8日(火)
 荻窪体育館 ヨーガTが始まります。
★平成30年1月9日(火)
 荻窪体育館 ヨーガVが始まります。
★平成30年3月28日(水)
 府中市中央文化センター
 13:30〜15:00  
 府中市中央文化センター4階 第1講堂
 介護予防教室で椅子ヨガ講座を行います。
 府中市在住、65歳以上の方は
 どなたもご参加できます。←終了
 お問合せ http://www.anryuen.jp/fckaigo.html
★平成30年2月15日(木)上高井戸児童館
 対象  1歳児の親子 20組程度
 内容  親子ヨガ教室 
     肩こり・運動不足を解消し、かつ
     子どもと楽しめるプログラム
★平成30年2月6日(火)高井戸西児童館
 対象  0歳児の親子 12組程度
 内容   親子ヨガ(産後ヨガ)教室 
      産後の母親の心と身体のリズムを
      整えるためのプログラム 
★平成29年11月16日(木)永福南児童館
 対象  1歳後半から3歳児の親子15組程度
 内容  親子ヨーガ教室 
     お母さんがリラックスできるクラス
     親子で楽しく体を動かします。
★平成29年12月8日(金)下高井戸児童館
 対象  0歳児の親子  15組程度
 内容  親子ヨーガ教室 
     親子で楽しく体を動かします。 
★平成29年11月29日(水)
 府中市中央文化センター
 13時30分〜15時
 府中市中央文化センター4階 第1講堂
 介護予防教室で椅子ヨガ講座を行います。
 府中市在住、65歳以上の方は
 どなたもご参加いただけます。←終了
 お問合せ http://www.anryuen.jp/fckaigo.html
★平成29年9月26日(火)
 荻窪体育館 ヨーガUが始まりました。
 体幹ヨガ←スタートしました。
★平成29年9月21日(水)
 杉並区和田中央児童館
 親子ヨーガ開催 11時〜11時50分 ←終了
★平成29年6月 楽しく踊って脳育しよう!
 発達に必要な動きを取り入れた「ダンス」で脳育
 脳育ダンス インストラクター認定取得!
★平成29年6月28日(水)
 府中市中央文化センター13:30〜15:00
 府中市中央文化センター4階 第1講堂
 介護予防教室で椅子ヨガ講座を行います。
 府中市在住、65歳以上の方は
 どなたもご参加いただけます。←終了
 お問合せ http://www.anryuen.jp/fckaigo.html
★平成29年5月3〜5日 千葉のお寺 
 山合宿に参加してきまぁ〜す。 
★平成29年5月9日(火)
 杉並区荻窪体育館ヨーガT始まりました。←終了
 詳細はこちらにて  
 → 2117-5~ヨガちらし.pdf へのリンク
★平成29年2月17日 方南児童館
 対象  2〜3歳児親子 20〜25組
 内容  親子ヨーガ教室11時〜11時45分
 お申し込みは方南児童館まで。 ←終了
平成28年7月2日(土)13:30〜14:15
 四ツ谷 アマルフィアカデミーで、
 曼陀羅ヨーガが始まります。 
 
★月3〜4回木曜日 10時〜11時30分
 高円寺 方南カルチャーで
 朝の健康ヨガを行っています。
 このクラスでは、
 呼吸の流れ道を意識することにより、
 体のエネルギーがスムーズに流れるように改善し、
 心身ともに代謝アップ・活性化していきます!
 快適な一日をスタートさせていきましょう。
 ぜひ、ご参加ください。
 ⇒詳細は、こちらへ

★杉並区荻窪あおばケアセンター エルブ
 平成28年5月よりスタートしました
 ワンコインプログラム 親子でヨガ遊び  
 第2・4土曜日 
 10:00〜10:40 2〜3歳
 10:40〜11:10 0〜1歳

  ※ 子育て応援券使用できます ※ 
 お子さんと一緒にお気軽にご参加ください     

杉並子育て応援券
   サービス提供登録事業者承認

いつまでも健康で若々しく
み ん な で 楽 し く            
健康体操・ストレッチ・ヨーガ・ゆる体操     
       
【運動】は、
辛くて大変なものだと
思っていませんか?

    
適度に運動を行うことにより、健康効果が得られ、
気分が晴れて明るく・楽しく。そして、仲間も増えて
さらに生活が豊かになっていきます。

そう、体を動かすことで得られる爽快感や、楽しさには
人のカラダや心、生き方を変える、
大きな力を持っているのです。

美味しいご馳走を食べて、めったに動かない
リラックス過剰な あ・な・た・・・

★骨格がもろくなり
★筋肉が弱り、ひ弱な人間になっちゃいますよ!
忙しすぎて、息つく暇もないくらい
無呼吸な あ・な・た・・・  
★知らないうちに怒りをためこんで、過剰緊張な毎日
★過酷な生き方を支えるために、病気になりますよ!
こんな生活から抜け出したい!
自分を変えたい!
これから運動を始めようという方
お一人での運動が苦手な方 
毎日を楽しくしたい
運動不足を解消したい
生活習慣病を予防したい
健康になりたい・・・・・   etc

と思ったら、
今すぐ、気楽に始めましょう。
みぃ〜んなで行うことは、継続する大きな力へとつながります
     

教室topics

                

大人のかんせつ健康体操  
運動不足を解消して、健康になりたい。
筋力を維持して、キレイを保ちたい。
体を柔らかくして、歪みを改善したい。
楽しく動いて、リフレッシュしたい・・・etc
より健康になりたい方向けの、
ちょっぴり欲張りだけど、楽しい教室 
 

曼陀羅ヨーガ
      
ゆったりとした時間の中で、自分と向き合い
じっくり・じわぁ〜っとポーズ・呼吸法を楽
しみたい方向けの教室
             
ゆる体操        
運動経験のない方にも安心な簡単な魔法の体操

活力ヨーガ(シニア)    
65歳以上の健康な方を対象とした教室 
             
                   

ふれあい楽しむ親子ヨーガ 
ママと子で一緒にヨーガを楽しむ教室
音楽に合わせてリズミカルに歩いたり走ったり
ピシーっと止まったり・・・
動物の真似をしながらポーズを取ってみたり
ママと二人で。あるいは
みんなで協力しながら一つになってみたり。
これはまさにヨーガとリトミックとのミックス
リズムヨーガ? ヨーガミック?
脳神経や運動神経の発達が盛んなこの時期には
ぴったりの情動運動です。
ママと子の信頼関係や、他の親子交流を深め
仲間の輪を広げます。
また、ママはのびのびとしっかり体幹を意識する事で
産後のダメージの解消。
育児での不安感を解消して、
自信へとつなげていきましょう。
まずはご一緒に楽しみましょう 
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ   

杉並子育て応援券が使用できます

 ひろみ の 輪

TEL     090-2738-0130
e-mail fdcqk819@ybb.ne.jp